Ontem, ainda o sol ia bem alto, fiz-me à estrada para um treino longo. Colete reflector enrolado nas calças de licra para que, quando começasse a escurecer, o vestisse para me sentir mais protegido. E bem útil foi durante a última meia hora de corrida! Ritmo calmo pois ao preparar uma maratona, gosto mais de privilegiar o tempo de corrida em vez da intensidade. Assim, aguentar-me-ia mais tempo o que, efectivamente aconteceu.
Desliguei o cronómetro ao fim de 4 horas e 15 minutos!
Porquê correr tanto tempo? Perguntarão!
Na verdade, corri apenas 2,07h! Esqueci-me foi de desligar o relógio, eheheheh.
8 comentários:
Fernando,
Já estava a ficar intrigado com um treino que mais parecia de abordagem a uma prova de 100 Km do que a uma maratona!
Força nesses treinos que eu, por cá, já estou de regresso (devagar, mas de forma progressiva).
abraço
MPaiva
he he, deve ter dado uma média miserável ;)
Boas Fernando!
Já com o pensamento e treinos na próxima maratona. Grande Fernando!
Continuação de bons longos,
Luís Mota
Força Fernando, convém endurecer agora, mesmo que sejam "poucos" kms o qe importa é a intensidade.
E prepare-se bem, porque desta vez eu não vou lá estar para os momentos finais,rs.
Ânimo, (como dizem os nossos amigos espanhóis).
Abraço.
Fernando,
Não fosse o dia 1 de Abril e eu já estava a achar que o meu amigo tinha corrido 4h15m!!! rsrsrs
Mas que é homem para isso, não tenho a menor duvida!
Abraço
José Capela
Confesso que acreditei nas 4h e tal e franzi os sobrolhos depreciativamente...
Bem me enganou!
Continuação de bons treinos!
Fernando
olá Amigo Fernando
espero que esses treinos continuem como o das 2h, a duplicar :)
assim sim, é volume para maratonas.
quanto aos trilhos, foi fantástico, espero poder cruzar-me consigo um dia destes numa destas provas.
até breve e continuação de boas corridas. Madrid já está mais cá do que lá!
Abraço
AB - Tartaruga
boas,
esse foi mais um treino tipico do dia 1 de abril, hi, hi, hi
abraço
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